Как накачать плечи и руки? Натуральный Бодибилдинг. Тренер по фитнесу

Видео Как накачать плечи и руки? Натуральный Бодибилдинг. Тренер по фитнесу

Это заключительное видео 4х дневного сплит Как накачать плечи и руки Что бы накачать плечи и руки используйте это методику 1 упр. Жим пред собой в Смите 3 по 15 2 упр. Отведение рук в тренажере 3 по 15 3 упр. Протяжка штанги 3 по 15 4 упр...., видео от 2023-09-28 загрузил на rutube Творческий Путь к Успеху и Счастью...