Боковая планка с балансом.
Расскажите об этом видео своим друзьям в социальных сетях!
QR-код страницы с видео
Видео Боковая планка с балансом.
Верхняя нога упирается внутренней частью стопы в пол. Не всей стопой! Нужно чтобы напрягались приводящие мышцы этой ноги. Лопатки удерживаем прижатыми к рёбрам. Вытягиваемся макушкой шея длинная. Стараемся не уронить кирпич, видео от 2023-11-11 загрузил на rutube Йога для ощущения тела...
