9.11 тренировка для дома

Видео 9.11 тренировка для дома

Разминка. 10 берпи. 15 отжиманий. 15 пресс полный подъем. Эспандер надеваем на колени всегда тянем коленки в стороны. Эспандер не должен расслабляться : 15 приседаний в сторонуна каждую ногу. В приседе 15 разведений колен в стороны. 15 пружин..., видео от 2023-12-21 загрузил на rutube Мощь-ноги...