Тренировочный план для мужчин с упором на грудь 3 тр
Расскажите об этом видео своим друзьям в социальных сетях!
QR-код страницы с видео
Видео Тренировочный план для мужчин с упором на грудь 3 тр
Тренировка 3 спина и грудь Разминка 5-10 минут 1. Гиперэкстензия 3х10-15 2. Становая тяга со штангой 5-6x4-10 3. Тяга за голову с верхнего блока 4х8-12 4. Тяга штанги в наклоне обратным хватом 4х8-12 5. Тяга горизонтального блока 3х8-12..., видео от 2026-06-30 загрузил на rutube Бытовые решения...
